"И до спортзала не доползти пока." - вот это очень важный момент, не пропустите.
Всё для каждого человека индивидуально. Вам нужно более внимательно к себе отнестись и понаблюдать "от чего" собственно Вам нехорошо. Некоторым, например, хлеб ну никак нельзя, а хочется :). Тогда изредка можно, а ежедневно восполнять потребность в злаковых через хлопья фитнес или проросшую пшеницу тоже очень полезно (в РИМИ в сухом виде есть).
Теперь спортзал - йога очень полезна, после неё хорошо бы сауна и если всё это вечером (хотя советуют заниматься утром), то после тренировки вообще есть не хочется, только пить, то бишь ужина как-бы нет :).
В общем и целом снижение веса - это меньшее по объёму и более частое потребление пищи, ну и соответственной по составу. Нормальное потребление воды в день и для начала хорошо бы очиститься
http://www.ultramed.lv/gidro.html?l=2 - ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ, легче пойдёт процесс дальнейшего похудания. Это на мой взгляд.
Кстати, относительно вкусовых свойств продуктов - можно и от здоровой пищи получать колоссальное удовольствие, вкусовые пристрастия всего лишь привычка, организм можно перевоспитать, если хотеть это сделать.
